胃病不是吃出来的，饿肚子也会越养越重。

洪惠玲主任。

查出胃病，很多人第一反应就是得少吃点，让胃歇歇。于是开始节食，这也不吃那也不吃，饿的胃疼也不吃，觉得饿一饿胃就能自己养好。今天想告诉你这个想法可能是错的。胃病确实和吃有关，吃太多、吃太油、吃太快都会伤胃。但饿肚子，尤其是长期饿肚子对胃的伤害更大。

为什么饿肚子会伤胃？

·第一、胃酸还在分泌。不吃东西胃酸不会停，胃酸没有食物可以中和就会直接刺激胃黏膜。时间长了胃黏膜腐蚀，胃炎、胃溃疡就来了。

·第二、胃黏膜没有营养修复。胃黏膜每天都会自我修复，这个过程需要营养。不吃东西身体拿什么去修？饿着饿着胃黏膜越来越薄，萎缩就来了。

·第三、饿久了胃会变懒。胃是需要规律工作的器官，长期不喂它慢慢就不知道该怎么动了，等到想正常吃饭的时候反而动不起来了。

胃病患者到底应该怎么吃？给你3个原则。

·第一、规律吃。别饿着，一日三餐定时定量，到了饭点就吃，别等到饿的胃疼再吃，每顿7分饱，不多不少。

·第二、吃好消化的但不是只喝粥。粥是好东西，不能顿顿喝，蒸蛋、软饭、蒸鱼、炖菜这些既好消化又有营养。胃黏膜修复需要蛋白质，光喝粥不够。

·第三、饿的时候马上垫一点。如果两餐之间饿了，别硬扛，吃几片苏打饼干，喝半杯温水，让胃酸有个中和的东西，等到了饭点再正常吃。

有一个重要提醒，如果胃疼的时候吃点东西反而更疼或者吃什么都疼，那就不是简单饿不饿的问题了，去医院查查可能是溃疡或者别的问题。胃不是铁打的，它需要善待，好好吃饭才是对胃最好的照顾。

想知道自己的胃病是吃出来的还是饿出来的，或者想知道怎么科学安排一日三餐，在下方扣"养"字，我告诉你怎么调整。